地骨皮 500g
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黑枸杞可分為三個部分來使用，黑枸杞葉可用來泡“黑枸杞茶”來喝;果實“黑枸杞”可用于做菜或者泡茶;黑枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。那么黑枸杞怎么吃效果最好，下面介紹：在做菜的時候加入黑枸杞要注意它的烹調(diào)方法。烹飪黑枸杞的時間不能太長，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入黑枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此，黑枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。黑枸杞也不適宜清洗，長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失。
由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
平時制作美食的時候，可以加入一些黑枸杞的，黑枸杞不會影響食物的味道，適當放一些黑枸杞，不但營養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補身體效果非常好。同時中醫(yī)提醒不管怎么吃黑枸杞，長期服用效果才最好。
成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。匯然優(yōu)品黑枸杞較為純正，并且根據(jù)質(zhì)量有明確的等級分制，消費者可根據(jù)自身意愿進行選擇。
